コロナ疲れからコロナうつにならない為に堺市のPusaで癒しのケアを

2020/06/15 ブログ
コロナうつ

緊急事態宣言が解除されてから
街の動きも徐々に戻りつつありますが
まだまだ不安を抱えている方も多いですよね💦

自粛期間中の色々な環境の変化で
ストレスを溜め込んだままになっていませんか?😫


✅食事のバランスが崩れた(以前より食欲不振、または食べすぎが続いている)
✅運動不足
✅仕事環境の変化で疲れやすくなった
✅寝つきが悪くなった、または頻繁に目が覚めたり眠れない
✅寝ても身体の重さがずっと抜けない
✅頭痛が頻繁に出るようになった
✅気分が沈む日が多い


など、、、
少し生活リズムが戻りつつある今になって
様々な症状が出て来ている方もいらっしゃいます💦

急に生活環境が変わり
先が見えない不安な状態で日々を過ごした期間は
想像以上に身体や神経に負担をかけています

 


⚠️緊張状態が続いて交感神経が優位になったまま
副交感神経との切り替えができないと
身体や心を休めて回復するリラックスモードになれず
心身共にストレスがかかり続けて様々な不調を起こしてしまいます💦


上記のチェック項目に思い当たる節がある方は
一度リセットしてみる必要があるかもしれません‼😵️💦

 


アロマの香りでゆっくり深呼吸をして
お身体に負担をかけない圧のオイルトリートメントで身体を緩めていき
緊張状態から解放して自律神経のスイッチの切り替えを戻していきましょう🍀
.
妊婦さんは特にお母さんの身体が緊張状態だと
赤ちゃんにも伝わってしまいますのでリラックスの切り替えはとても大事です💦

 


いつもよりしっかり身体の声に耳を傾けてみて
何か身体の調子が違うなと感じたら
小さな変化でも、このくらい大丈夫と我慢せず
SOSを見逃さないでくださいね!


「コロナ疲れ」から「コロナうつ」になる人を増やしたくないです🙏💦
 

 

 

 

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